العادات والعافية
حسّن روتينك اليومي و استمتع بحياة أكثر صحة
ضع أهدافاً قابلة للتحقيق، وتابع تقدمك، واتبع خططاً تناسب روتينك بمساعدة الذكاء الاصطناعي.
متوفر على
أدوات للتقدم بالوتيرة التي تناسبك
موارد لتحويل الخطوات الصغيرة إلى عادات تلائم حياتك.
12,666
أطعمة
+370
تمارين
5
أنواع الخطط
10
لغات
عافية تناسب يومك
تسجيل وجبات سهل، وأهداف واضحة، وخطط تناسبك؛ كل عافيتك في تطبيق واحد.
كل شيء في تطبيق واحد
اجمع التغذية والتمارين والنوم والخطط والتقدم في مكان واحد.
تحدث مع Kyne
اسأل عن تقدمك واطلب النصائح واحصل على أفكار عملية مدعومة بالذكاء الاصطناعي.
خطط مدعومة بالذكاء الاصطناعي
نظّم التغذية والتمارين والنوم والعناية الذاتية بخطط يمكنك مراجعتها وتكييفها.
تقدم واضح
راجع سجلاتك واتجاهاتك لتتعرف على الخطوات المناسبة لك.
السعرات والعناصر الغذائية
تابع السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون يومياً وأسبوعياً وشهرياً، بلا حسابات مرهقة.
حركة تناسب مستواك
اكتشف +370 تمرينًا مع رسوم توضيحية وإرشادات، وخطط قوة أو نشاط موجهة أو حرة.
النوم والعناية الذاتية
أضف عادات للراحة وأنشطة للعناية الذاتية إلى يومك.
سجّل وجباتك بسرعة
سجّل بالصوت أو الصورة أو امسح الباركود. احفظ قوالب الأطعمة والمفضلة لتكرارها بسهولة.
ربط بيانات الصحة
قد تساعد بيانات النشاط والنوم المتاحة من المنصات المتوافقة في التحقق من بعض الأهداف.
ستة أهداف لحياتك اليومية
اختر ما يهمك وتابع أهدافًا يومية وأسبوعية في تطبيق واحد.
أهداف يومية
الوصول إلى هدف الترطيب اليومي
الوصول إلى الوزن المطلوب
أهداف أسبوعية
تناول طعام صحي أكثر
أن أكون أكثر نشاطًا ولياقة
تحسين عادات النوم
يساعدك هدف السعرات على التوجه نحو الوزن الذي تريده. عند ربط منصة صحية متوافقة، قد تساعد البيانات المتاحة مثل النشاط أو النوم في التحقق من بعض الأهداف.
خطط لأهدافك
خمسة مجالات تساعدك على بناء روتين أكثر صحة، مع اقتراحات يمكنك مراجعتها وتعديلها.
التغذية
خطط وجبات تناسب أهدافك، مع طريقة سريعة لتسجيل ما تأكله ومتابعة العناصر الغذائية.
التمارين
خطط للقوة وأنشطة أخرى، موجهة أو حرة، يمكنك تكييفها مع مستواك، مع إرشادات مرئية للتمارين.
النوم
روتينات ومواعيد تساعدك على العناية بنومك.
العلاج
نظّم معلومات العلاج التي تضيفها أنت أو أحد المختصين الصحيين. لا يصف Kynezia الأدوية.
العناية الشخصية
أنشطة بسيطة لتخصيص وقت لعافيتك الشخصية.
تقدم بطريقتك مع Kyne
تُبنى التغييرات المستدامة خطوة بخطوة. يرافقك Kyne وأنت تمارس عاداتك ويحتفل بتقدمك.
رفيقك ودليلك
تحدث مع Kyne عن تقدمك واطلب النصائح واحصل على توصيات عملية بمساعدة الذكاء الاصطناعي.
وادي التوازن
اجمع XP وحافظ على سلاسل عاداتك وتقدم في الوادي. تمنحك خلفيات Kynezia الحصرية لحظات أكثر هدوءًا داخل التطبيق.
سلاسل تناسب وتيرتك
احتفل بالاستمرارية وعد إلى أهدافك خطوة بخطوة دون السعي إلى الكمال.
ابدأ بخطوات صغيرة
طريقة بسيطة لتحويل أهدافك إلى عادات يومية.
01
اختر هدفًا من ستة أهداف
المشي أكثر، شرب الماء، الوزن المطلوب، الطعام الصحي، اللياقة أو النوم الأفضل.
02
سجّل عاداتك
سجّل نشاطك وعاداتك لتكوين صورة أوضح عن يومك.
03
تحدث مع Kyne وعدّل خططك
راجع تقدمك واطلب الأفكار واختر ما يناسبك من الاقتراحات.
الخصوصية بوضوح
يجمع التطبيق بين التخزين على الجهاز والخدمات السحابية عندما تحتاج إليها ميزة ما.
البيانات على الجهاز
تُخزّن السجلات الشخصية أساساً على جهازك وتشفّر البيانات المحلية.
الذكاء الاصطناعي عند الطلب
عند طلب ميزة ذكاء اصطناعي، يُرسل السياق الضروري إلى المزوّد المهيأ.
الإعلانات والموافقة
الإعلانات غير مخصصة. الإعلانات بمكافأة اختيارية وتظهر خيارات الخصوصية حيث يلزم.
عادتك التالية تبدأ من هنا
نزّل Kynezia واختر خطوة أولى يمكنك الاستمرار عليها. قد تختلف بعض الميزات حسب الجهاز والمتجر.
التنزيل مجاني؛ وتظهر عمليات الشراء المتاحة في المتجر.